多看绿色能护眼？关于眼睛的5大谣言，你中招了没！

提起保护视力，当代人各有各的“护眼偏方”：多按摩、多滴点滴眼液、把手机设置成护眼模式......但是这样做真的有用吗？以下这5大护眼谣言，你中招了没有！

01.多按摩、贴眼贴，能护眼？

严格来说，多按摩、贴眼贴其实并不具备治疗作用，目前也没有研究证明它们能保护眼睛。

造成眼睛不舒服的原因主要有：用眼过度以及太少眨眼睛，而很多人之所以觉得按摩、用眼贴后会舒服很多，其实是它们让你闭上了眼睛，从而得到休息。

02.度数低就不用经常戴眼镜？

事实上，这跟眼睛近视度数高低没有必然关系，一旦确诊近视，就需要佩戴眼镜。

如果近视了不戴眼镜，眼睛就不能得到清晰的视觉信号刺激，眼内负责调节功能的睫状肌就可能因过度工作，从而导致视疲劳，甚至出现斜视、弱视等问题。

03.昏暗灯光下阅读对眼睛有害？

对健康人而言，在昏暗的灯光下看书并不会伤眼睛，只会容易令眼睛疲劳。但请注意：充足的照明可以使阅读的视觉感受更好、更舒适，也能预防视疲劳。

而对于闭角型青光眼的中老年患者或缺乏免疫力的易感人群，夜间看书需要确保室内光线明亮。因为瞳孔在昏暗的灯光下会散大，容易诱发闭角型青光眼发作。

04.眼睛有红血丝，用滴眼液就好了？

想要去除红血丝，对症下药才有用！

其实眼睛最表面的结膜有许多微小血管，但它们一般情况下肉眼是看不见的，若是出现以下情况，血管就会充血，看起来满眼血丝：

①用眼过度、用眼疲劳;

②眼睛局部感染，比如游泳后得了红眼病;
③非感染性炎症，比如过敏;
④外部刺激，比如异物入眼、使用眼部彩妆产品;
⑤佩戴隐形眼镜带来不适。



很多去红血丝的滴眼液含有能收缩眼部血管的成分（如四氢唑啉），滴一滴，能让充血的血管收缩，显著减轻眼部充血。

但用滴眼液消除红血丝治标不治本，毕竟眼睛里的有害物质并没有消失，反而可能会耽误眼病的治疗时机。

因此，我们还是要找出眼球充血的具体原因，必要时咨询医生，进行针对性处理，不可以滥用滴眼液~

05.多看绿色，就可以保护视力？

其实绿色和保护视力真没太大关系，眼睛之所以会疲劳、视力下降，是因为长时间看近物，使眼睛的焦距调节功能减弱，造成睫状肌肉僵硬。

即便你把屏保都调成绿色，只要双眼的紧张状态没有得到放松，眼睛该疲劳还是会疲劳。

最好的放松睫状肌方式，就是“眺望远处”，让睫状肌得以放松下来，从而缓解眼睛疲劳。

正确护眼，应该这样做

除了我们日常说的多眨眼、多休息、多眺望远处之外，我们还需要做到下面几点。

1、太阳大时要戴墨镜出门

如果紫外线指数超过2时，就要佩戴墨镜啦！

因为阳光中的紫外线长期照射眼睛，会引起白内障和黄斑病变等眼病，记得选择能阻挡紫外线的墨镜哦。

2、经常热敷眼睛

热敷有助于疏通腺体，促进泪腺分泌，帮眼睛保湿。还能舒缓眼周肌肉，改善干眼及疲劳症状。

热敷温度最好在 40 ℃ 左右，时间不宜过长，10分钟就好了。

3、正确使用电子产品

眼睛和显示器的距离不少于50cm，大约一个手臂的距离，屏幕应略低于眼睛水平位置10～20cm，呈15°～20°的下视角，这样的距离和角度可以减少眼疲劳的几率。

4、定期更换眼镜

就算眼镜没坏、度数也够，也要建议两年更换一次眼镜~

更换眼镜的目的有两个：一是调整度数；二是更新换代。

由于镜片长时间使用后会氧化发黄，清晰度和透光率都会降低，再加上某些镜片耐磨性较差，会有不同水平的磨损划伤，这些都会导致眼睛疲倦，严重时也可能使近视加重。

对自己的眼睛好点，透过它，你才能看到这个世界的许多美好！

赶紧分享给身边的朋友吧，一起破除视力谣言，更科学地护眼吧！